film trening

Trening na rzezbe: -poniedziałek klatka a)wyciskanie hantli na ławeczce skośnej w dół (4 serie po 20 powtórzeń, z rozpiętkami 18 powtórzeń tzn. superseria) b)wyciskanie hantli na ławczce pod kątem 45 stopni 5 seri po 18 - 20 c)wyciskanie na maszynie w wąskim uchwycie siedząc 5 seri po 16- 18 powtórzeń (ważne jest aby ręce prowadzić tak aby [...]

[...] ja tam go nie przerywam. Po prostu zrezygnowalem z ogladania telewizji, wybieram tylko naprawde najlepsze rzeczy, i dziki temu czas mam na wszystko, nauke, silke, panienki i inne przyujemnosci i wcale mi tv nie brakuje, wole sobie pojsc do kina albo jakis dobry film na kompie obejrzec niz przed pudlem siedziec bezsensu. Pozdro i powodzenia zycze

[...] właśnie boks tajski?Przydaje się on do samoobrony czy raczej traktujecie to jako sport?Ile trzeba czasu(3x w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks tajski 2. wydaje mi sie że opanowanie MT napewno pomogłoby na ulicy:) 3. traktuję to jako SZTUKĘ walki, sport i sposób [...]

[...] no i ogolna lektura bez której ani rusz to treningu czyli PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tyle o treningu, jednak życie to nie film z van dammem ktory w więzieniu rosnie w siłe, mase miesniową i technike sztuk walk potrzebne odpowednie odzywianie : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] że koleś za wszystko każe sobie płacić. Byłem na tych stronkach ale nie znalazłem nic konkretnego. Wiem jedynie, że trenuje według Heavy duty (mam jego artykuł w IRONIE i przedstawia trening klatki), mam z nim film "HIT's" z Mike Menztere'm i nic po za tym, a konkretniej interesuje mnie jego trening ale w necie nic na ten temat nie ma.

[...] tak by kontakt z podlozem byl jak najkrotszy) - jak najszybsze wbieganie i zbieganie po schodach (kazdy stopien)z pilka lekarska nad glowa A - to wszystko 3 razy Co do filmiku ktory opisywalem wczesniej - sproboj stad, ale ja sciagalem z osla, ktorego polecam. http://files.filefront.com/AI_Career_Dunk_Montage/;3984702;;/fileinfo.html [...]

[...] jak czolowka swiatowa trenuje bjj 2 razy dziennie to to takie elementy jak przygotowanie fizyczne maja duze znaczenie. Zobacz jednak jak ten trening wyglada polecam film arte suave i inne dokumentalne o bjj-niekoniecznie silownia tylko lina, trening z ciezaem wlasnego ciala, wydolnosc itp.. Zmieniony przez - chriser00 w dniu 2006-04-10 [...]

[...] przerwę ? A może powinieneś znaleźć ciekawe zajęcie dla swojego umysłu, a nie tylko dla swoich mięśni ? Nie wiem czy lubisz czytać książki czy wolisz obejrzeć ciekawy film w kinie albo posłuchać muzyki, jednak z pewnością powinieneś zająć swój umysł czymś bardzo Cię interesującym , a na co do tej pory nie miałeś czasu z racji częstych [...]

Siema. Już praktycznie mam weekend. Jutro olewam szkołę, tzn. idę tylko na sprawdzian z angielskiego i jadę na "300" do kina. Kolega już wczoraj widział i mówi, że film jest przekonkretny, także tym chętniej pojadę i sam się przekonam. Planowałem ściągnąć, ale skoro jest możliwość wyjazdu, skorzystam. Jutro nie idę na trening. Tak jak [...]

[...] sie maksymalnie, czy rowniez do pewnego stopnia? www.silkaemil.republika.pl/bic.3gp wyciskanie sztangi na plaskiej 10x (33,5kg) - seria zrobiona tylko po to, zeby nagrac film, na wiekszych ciezarze wolalem nie robic bez asekruacji.. i tak technika jeszcze najlepsza nie byla, to byla druga seria, w dalszych zdecydowanie wolniej opuszczalem, [...]

##########16########## klata + bic klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/5 120/2 serie zasadnicze 133kg/2 133kg/2 133kg/2 FILM 2x133kg http://www.youtube.com/watch?v=Rk5S8ueXznU dodam ze aktualna waga moja to 70kg nawet podejrzewam ze z samego rana moze byc 69kg docisk 104kg/6 116kg/6 121kg/6 124kg/4 - dociska sam musialem robic nie [...]

##########21########## Klata+tric Klata Rozgrzewka 20x30kg 8x60kg 6x80kg 4x94kg 3x108kg Seria zasadnicza 4x118kg 4x118kg 4x118kg Film ----> 4x118kg http://www.youtube.com/watch?v=iJB4RQf28r0 Rozpietki 12x15kg 10x17kg 10x19kg Triceps Wyciskanie wąsko (szer. Barków) 8x70kg 8x75kg 8x80kg 6x85kg Trening (niestety sam robilem go) dobry jednakze czuc [...]

DZIEŃ 40 Bylem dzisiaj w kinie na "Next" z Nicolasem Cage'm a potem jeszcze lazilem z dziewczyna i koniec koncow teraz wrocilem do domu. Film dosyc dobry szczegolnie jesli komus podobaly sie klimaty produkcji o nazwie "De ja vu". Mysle, ze Test pociagne jeszcze tylko jakies kilka dni i mozliwe, ze jeszcze przed przyszlym [...]

dzień 48 sorry za cienie, flash się popsuł Oglądałam plan zajęć na technologii żywności i żywienia człowieka. Zauważyłem że jest 7 h chemii na drugim roku, więc jeszcze pomyślę. najwyżej będę się martwił na drugim roku jak dotrwam Dzisiaj po szkole chodziłem z 5 litrowym baniakiem, budząc podziw wśród tubylców dzień 49 Byłem w kinie z [...]

[...] około 1-2sekund. Przy maksymalnym napięciu mięśnia. Ładnie spompowało już uda i świetnie przygotowało do siadów 2. siady dziś znowu w ostatniej serii 100kg poszło. Miał być film ale telefon padł przy 6 powtórzeniu hehe. Udał ładnie dostały w kość. Czułem że dziś był jeszcze zapas sił na parę kg 3. martwy na prostych nogach ładnie spompował 2 [...]

Witam __________________Nie_Ma_Że_Boli______________________ Uda 1. przysiad ze sztanga z przodu 20,15,12,8 4s 20p=40kg 15p=46kg 12p=52kg 8p=56kg (filmik) 2. SS "A" damski przysiad 3*12-8 3s 12p=0kg 10p=3kg 8p=5kg 2. SS "A" dzień dobry 20,12-8*2 3s 20p=40kg 12p=60kg 8p=60kg 3. SS "B" wykrok 3*12-15 3s 12p=22kg [...]

-- !! 2 dzień Testu !! -- Miałem nagrać film ale jakoś nie wyszło. Ogólnie trening w większości przebiegł według oczekiwania, poza bicepsem, znów kładłem większy nacisk na technikę niż siłę, dlatego też ciężary śmieszne, ale biceps bardzo dobrze czułem, nigdy nie robiłem " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła [...]

PODSUMOWANIE DNIA 25 Naukowy dzień jednym słowem, potem bawiłem się w kucharza, a zara dla relaksu obejrzymy sobie film TRENING: Brak. Najpewniej jutro zrobię trening nóg i brzucha + aeroby, wtorek luz i w środę HIIT. Nie ma co wariować, lepiej ten łokieć i piersiowy doprowadzić do stanu dobrej używalności. DIETA: Dzisiaj małe zmiany ze względu [...]

[...] Dzisiaj całkiem napalony na trening ;) Jeśli chodzi o wioslowanie i MC dzisiaj dałem dość lajtowy ciężar, żeby się do tych ćwiczeń przyzwyczaić. W dalszej części również filmik z pierwszej próby MC - przyznaję, że nigdy nie wykonywałem, bo bałem się tego ćwiczenia :) Poza tym odczuwałem jeszcze zmęczenie po wczoraj :) Siłownia: Plecy: [...]

TRENING DZISIEJSZY można podsumować krótko: wjechałem na pełnej ***** i zmiotłem wszystko jednym ******** - kto oglądał pewien film, ten wie o co chodzi i co jest ukryte pod gwiazdkami A więc do rzeczy: 1.Martwy ciąg sumo 10 x 102 kg 5 x 132 kg 5 x 162 kg 3 x 172 kg 3 x 182 kg 10 x 190 kg (NOWY REKORD NA 10 POWT, choć zrobiłem też 9 x 192 kg [...]